油を避けるのはだめ!!油にもダイエットに効果があるんです。(実践すれば超簡単に痩せれます。)

油=太る、と思いがちだと思いますが、油の種類によっては、美肌効果があったり、、体の酸化防止剤的な役割があったりと健康に良いとってもハッピーな効果がたくさんあるんです。今日は美と健康を保つための質の良い油を紹介したいと思います。 油の分類は大まかに2種類あります。 ・飽和脂肪酸 室温では固体で存在し、酸化が遅い、この飽和脂肪酸をとりすぎてしまうと、有害のコレステロールが増え、動脈硬化…

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