油を避けるのはだめ!!油にもダイエットに効果があるんです。(実践すれば超簡単に痩せれます。)

2017/07/16 12:17
油=太る、と思いがちだと思いますが、油の種類によっては、美肌効果があったり、、体の酸化防止剤的な役割があったりと健康に良いとってもハッピーな効果がたくさんあるんです。今日は美と健康を保つための質の良い油を紹介したいと思います。 油の分類は大まかに2種類あります。 ・飽和脂肪酸 室温では固体で存在し、酸化が遅い、この飽和脂肪酸をとりすぎてしまうと、有害のコレステロールが増え、動脈硬化や心臓病の原因となる恐れもありますが、少量ならとっても問題ありません。 この..

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寝たままでもできてしまう超簡単なストレッチとは(ダイエット効果あり!!)

2017/07/16 12:02
毎日、仕事から帰ってきてベットに潜り込み寝てしまう人いますよね。私もそうでした。そのまま動きたくなくなってついつい寝てしまいますよねー、でも痩せたいと言う人はたくさんいると思います。そんな時には今日ご紹介する寝る前に楽なストレッチを行うだけで痩せれてしまう魔法のような方法を紹介したいと思います。 ・必要なもの できればストレッチマット(ベットや布団の上でもOK) ・やり方  1.上むきに寝る。  2.両足をくっつけて真上にゆっくりとあげる。  3.足を..

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二の腕を超簡単に痩せさせるダイエット方法

2017/07/16 11:50
二の腕って膨らんでいるのが嫌な人が多い気がします。なので超簡単に二の腕がダイエットできる方法を今日は説明します。 ・用意するもの  椅子 ・やる場所  室内が最適 ※この方法を実践して何かあっても当サイトの管理者及び側近のものは一切責任をとりませんので、自己責任でお願いいたします。 ・やり方  1.まっすぐ手を広げる。  2.腕に力を入れて、ひじを伸ばしたま肩を中心に回す。  3.体の向きを前後左右に変えて、一方向につき各40〜60回づつ繰り..

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スイーツを食べながらも1ヶ月で10kg痩せた超簡単ダイエットの方法

2017/07/16 00:19
あなたがこのダイエット方法を実践すれば少なくとも以下の5つは間違いなく可能になります。 ・好きな食べ物を我慢せずに、健康的にやせられる。 ・やせたい時に、好きなだけやせられる自信がつく。 ・もう2度と、間違ったダイエットをすることがなくなる。 ・今後一生、体を健康に保つための専門的な知識が身につく。 ・実年齢よりも若い肌と体が手に入る。 ~注意~ もしあなたが実践しているダイエットがあって、今後もそれをずっと続けていくつもりなら、 ここから先は絶対に読..

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